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工商時報【基隆訊】

財政部北區國稅局基隆分局表示，基隆地區受到豪大雨影響造成災害損失，經報備勘驗後，得以減免稅捐，特就與納稅義務人關係密切之所得稅、營業稅、貨物稅、菸酒稅等稅目之減免規定，提醒納稅義務人如有災害損失，應於災害發生後30日內向管轄之國稅局分局或稽徵所申報減免。

1、所得稅：受災戶應於災害發生後30日內，檢具損失清單及證明文件，報請該分局派員勘查，經核定後，得於辦理該年度綜合所得稅或營利事業所得稅結算申報時，列報災害損失。

2、營業稅：小規模營業人凡因災害影響無法營業者，可向該分局申請，准予扣除其未營業之天數，以實際營業天數查定營業稅。

3、貨物稅：受災之貨物稅廠商，其已稅貨物如受損或消滅致不能出售者，應檢具證明文件，依貨小型家庭旅館物稅條例第4條及貨物稅稽徵規則有關規定辦理退稅。

4、菸酒稅：受災之菸酒稅廠商，其已納菸酒稅之菸酒如受災以致該菸酒消滅者，得依菸酒稅法第6條及菸酒稅稽徵規則第39條規定於災害發生後30日內，檢具損失清單相關證明文件向該分局報備，俾據以向該分局或海關辦理退還菸酒稅及菸品健康福利捐或銷案。

納稅義務人可至財政部稅務入口網www.etax.nat.gov.tw下載相關書表。也可撥打（02）2433-1900或國稅局免費專線0800-000-321洽詢。

德國警察正在調查，一對夫妻將他們的兒子關在南部「巴伐利亞」一座鄉村住宅內，30年都沒有外出。

這名被長期關在家中的男子如今已經43 歲，據說他從13歲之後，就沒有再上學，之後也很少人見過他。

警方說，這名男子看起來疏於照顧，但沒有營養不良的現象；而且他能夠自由活動，並沒有被捆綁的跡象。警方目前還不打算起訴。

男子的母親已76歲，她說，兒子小時候遭到同學霸凌，因此不願外出，而她只想保護自己的孩子。基於德國嚴格的隱私法，警方沒有公佈這名男子的姓名。只說，這件事可能只是家庭悲劇。當局還在進一步了解。

據說，想減重的人常會問營養師：「我明明沒有吃很多，怎麼還是瘦不下來？」當營養師反問「沒吃很多，是多多？」時，常會發現當事人所說的量，與營養師心中的「適量」有一段明顯距離。怎樣才能知道身體需要的適當食量是多少？

根據日本綜合生活資訊網「AllAbout」，正確計算身體所需的適當食量，要將基礎代謝量乘以活動係數（代表身體活動狀況的數字），不過，基礎代謝量的計算方式複雜，不是馬上可以算得出來，因此，計算一天所需的熱量，主要是考量標準體重（假設BMI值為22時的體重）以及性別、工作內容之後，以每公斤30～35大卡計算。

例如，身高160公分的人標準體重是56.3公斤，因此一天所需熱量約在1689～1971大卡之間。但在檢視吃下肚的食物量是否符合身體所需前，要先檢查飲食的品質，也就是確認是否具備主食、主菜、副菜及湯品等要素。其中最不可或缺的是主食、主菜及副菜。

主食可從米飯、麵類、麵包當中擇一，主菜選項包括魚、肉、雞蛋、豆腐，可從中選擇一種以上、副菜則要檢查是否含有青菜。至於怎樣才算「適當食量」，可以和「手」做比較。主食的量約是一個拳頭大小，主菜是手掌大小（不含指頭部分），如果還是覺得分量不夠，可以蔬菜類彌補。

這就是?量身體一餐所需適量營養的方法。當然，不同料理或食材，所具備的營養量也不同，以拳頭及手掌做為比較基準，在準確度方面雖有落差，卻不失為檢驗自己是否吃過量的好方法。

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